栄養不足が引き起こす5つの健康リスク【男性編】
知らないと怖い！40代男性の栄養不足が引き起こす5つの健康リスク はじめに 40代に入ると、「以前より疲れが抜けにくい」「お腹周りが気になる」「集中力が続かない」と感じることが増えてきませんか？もしかすると、それは栄養不 […]
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栄養不足が引き起こす5つの健康リスク【女性編】
知らないと怖い！40代女性の栄養不足が引き起こす5つの健康リスク はじめに 40代に入ると、「なんとなく疲れやすい」「肌の調子が悪い」「集中力が続かない」と感じることが増えてきませんか？もしかすると、それは栄養不足が原因 […]
50代女性のためのストレス太り解消法
50代女性のためのストレス太り解消法：心と体のバランスを整える ストレス太りとは？ 最近、「なんだか体が重くなった気がする…」と思うことはありませんか？特に50代に入ると、ホルモンバランスの変化や日々のストレスで、知らず […]
【新年のスタートに！正月太り解消ダイエットプログラム✨】 １週間で−１kgダイエットミニ講座プレゼント♪
こんにちは😊 2025年が始まって、もう半月が過ぎようとしていますね！ お正月は美味しいものをたくさん楽しみましたか？ ついつい食べ過ぎて「体重が…」なんて心配されている方もいるのではないでしょうか？ そんなお悩みを解消 […]
冷え性女子必見！冬でもぽかぽか過ごすコツを徹底解説
冷え性対策で体を温めるコツ 寒い季節になると、「手足が冷えて眠れない」「体が冷えて朝がつらい」といった冷え性に悩む人が増えてきます。 特に女性に多いとされる冷え性ですが、最近では男性や若い人の間でも増えているようです 。 […]
産後の骨盤ケアって何したらいいの？
産後の骨盤の開きとケアの大切さ 出産は女性の体に大きな変化をもたらします。 特に、骨盤（腰からお尻にかけての骨）は赤ちゃんを通りやすくするために広がります。この状態を「骨盤の開き」と呼び、日常生活に様々な影 […]
「なぜまき肩になるのか」-まき肩の原因と解決策-
「なぜまき肩になるのか」 まき肩とは、肩が前方に突き出し、背中が丸くなった状態を指します。 この姿勢は、現代の生活習慣や運動、仕事による影響で多くの人が抱える問題となっています。 まき肩は見た目の問題だけでなく、肩こりや […]
ぎっくり腰の対処法
急なギックリ腰になると、とても辛いですよね。普段の生活に支障をきたし、動くのもままならないことも・・・ そこで、夜間や休日などで病院に行けないときに役立つ、急なギックリ腰になった際の対処法を紹介します。 まず、ギックリ腰 […]
頭痛のナゾ、脳脊髄液との意外な関係を解き明かす！
頭痛は日常生活でよく経験する症状の一つですが、その背後には様々な要因が存在します。その要因の一つに、脳脊髄液が深く関係していきます。 脳脊髄液は脳と脊髄を保護し、栄養を供給し、老廃物を排泄する重要な役割を果たしています。 […]
産後のケアはいつから？
産後のケアは、出産後すぐから始めることが重要です。産後すぐの時期は、体が大きな変化を経験し、特に注意が必要な時期です。具体的な時期としては、出産後数日から1週間以内にケアを始めることが推奨されています。 初めのケアとして […]