「EMS」
をご存じでしょうか

「歳をとってきて筋力の低下に不安を抱いている」「痩せたいけど運動が苦手」「産後のお腹周りがひどくなる一方」などといったお悩みはありませんか。
そのようなお悩みを解決へ導く「EMS」は、近年主流となってきている寝ながらトレーニングができるものです。
そのため、運動が苦手な方や膝や腰に不調があって運動ができない方にもおすすめのトレーニングになります。
「EMSプログラム」がどのようなものなのか、どのような効果が期待できるのか、詳しくご紹介いたします。

EMSプログラムを受ける方によくある症状

年々筋力が
弱ってきて
膝が痛くて
運動できない
デスクワークで
運動不足が
続いている
腰痛がひどく
慢性化している
尿漏れに
悩んでいる

寝ながらトレーニングできる、「EMSプログラム」

近年注目されているEMSは、医療機関や整骨院などで扱うものから一般家庭で扱えるもの、美容目的のものなど、用途に合わせて多くの種類があります。

通常のトレーニングで鍛えることが難しい「身体の深部にある筋肉にアプローチできる」ことや「寝ながらできるトレーニング」としても注目されています。

こちらでは「EMS」についてご紹介しています。

【EMSとは】

EMSとは筋電気刺激のことで、特殊な電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするものです。
近年主流となっているEMSは「複合高周EMS」というもので、ダブルインパクト波形という特殊な電気刺激によって、鍛えにくい身体の深部の筋肉であるインナーマッスルをはじめとした全身の筋肉にアプローチします。

自分の意志とは関係なく、鍛えたい部位の筋肉に関係する運動神経に対して電気刺激を加えることで筋収縮運動を強制的に発生させ、脂肪燃焼を促進する筋肉群を強化し、筋力をつけて基礎代謝アップを目指します。

【EMSの特徴・身体への影響】

・楽にトレーニングを行える

自分の意志とは関係なく、特殊な電気刺激で強制的に筋収縮運動を起こすため、病気などで運動のできない方やご年配の方、運動が苦手な方でも、寝ながらにしてトレーニングを受けることができます。

・筋力低下を防ぐ

スポーツによるケガでリハビリの必要がある時には、EMSプログラムをすることで身体や受傷部位への負担なく筋力低下を防ぐ効果が期待できます。

・産後のトレーニングにもなる

産後でまだ活発に動けない、体調が戻らないという方でも、寝ているだけで筋トレが行えます。

EMSプログラムでは、自分で苦しい運動をする必要がありません。
寝ている状態で特殊な電気刺激を与えてインナーマッスル（体幹筋）を鍛えるので、効率的な筋力アップが期待できます。

また、代謝アップも図れますのでダイエットをしたい方にも最適と言えます。
ただ体重を減らすダイエットと異なり、筋力をつけながら身体を引き締めていきます。
ご自分に適したバランスの良い食生活とEMSプログラムを組み合わせることで、リバウンドの起きづらいダイエットにチャレンジすることもできます。

EMSプログラムで新しい自分になってみませんか

近年「メタボリック」という言葉が浸透してきています。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が増え、生活習慣病や血管の病気になりやすくなっている状態をいいます。

メタボリックという認定基準には、腹囲、中性脂肪、血圧、空腹時血糖値がある一定の基準を上回ることが条件とされており、内臓脂肪が増える原因は、摂取するエネルギーと消費するエネルギーのバランスが取れなくなるためと考えられています。

しかし、最近では「食べすぎ」ではなく「運動のしなさすぎ」が原因ではないかと言われています。
運動不足による筋力の低下に伴って基礎代謝も低下します。
これにより脂肪が燃焼されなくなり、身体の内側にも外側にも脂肪がついてしまうということが最も大きな原因と考えられます。

こういったケースは、単に体重の多い方だけでなく、筋力が弱っているご年配の方、運動をしない若年、産後まもない母親にも言えることです。
このように、普段なかなか運動ができない方がEMSプログラムを受けることで、非常に効率的に筋肉を鍛えていくことが期待できます。

【EMSプログラムによって期待できるメリット】

・時間の効率化

通常のトレーニングでは何時間もかかるのに対し、EMSプログラムでは1回のトレーニングが約30分前後ですので、どうしても時間をとることができない方にはおすすめです。

・負荷をかけないトレーニング

寝ているだけでトレーニングが行えますので、身体に負荷がかかりません。
体力の少ないご年配の方や、出産後で体力が低下している母親、病気で運動ができない方にもおすすめです。

【EMSプログラムによって改善が期待できる症状】

・肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などの緩和
・姿勢が良くなる
・身体の動きが良くなる
・疲れにくくなる
・メタボリックの改善に役立つ
・むくみや冷え症の改善
・寝つきが良くなる
・尿漏れや頻尿の改善
・身体の深部にある筋肉の痛みの緩和

ひつじ整骨院【EMSプログラム】

電気刺激で筋肉を動かしてトレーニングを行うことで、ケガの予防や健康維持を目的としたメニューです。

EMSは筋肉に直接電気刺激を与えて収縮運動をさせます。

EMSは電気刺激によって筋肉を動かし負荷をかけることで、腹筋をはじめとした身体の部分的なトレーニングをすることができます。

通常ではトレーニングしにくいインナーマッスルを鍛えることでさまざまな症状の改善を行います。

年齢性別を問わずに活用できるメニューです。

トレーニングする部位や強度の調整ができるため、アスリート向けの体幹トレーニングから、高齢者の大腿筋等のトレーニングまで、あらゆる年代、性別の患者様に対してお勧めできます。

当院で扱うEMS機器「indepth」は、16,000Hzの高周波を出力することができるので、体幹部の奥にある筋肉（インナーマッスル）まで電気が届きます。

表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングのしにくいインナーマッスルまでトレーニングすることがえきるので、30分寝ているだけで姿勢改善や肥満・代謝改善のための運動を行う事ができます。

＜施術の流れ＞

①現在の筋力を徒手筋力テストにて検査します

②施術部位に電極パッドを貼ります

③30分間通電します。初回に限り、お試しの20分コース（1100円）を体験できます

ひつじ整骨院では集中して効果を出すためにＥMSプログラムを週2回3ヶ月間（計24回）でのご利用を推奨しています。

＜EMSプログラムの料金＞

よくある質問 FAQ

効果が出るまでどれくらいかかりますか？

筋肉を鍛えるトレーニングですので、効果には個人差があります。
当院では週2回で3ヶ月程度を目安としてお伝えしています。
痛みはありますか？

皆さん問題なく受けられておりますが、電気刺激が特に苦手な方は痛いと感じるかもしれません。
初回は必ずマンツーマンで痛みを感じないように刺激量を確認しながらトレーニングを行いますので安心してお試しください。
1回の施術時間はどれくらいですか？

１回30分の施術になります。初回は施術時間が10分のお試しコースがあります。
効果を実感していただきたいので初めての方はこのお試しコースから体験していただきます。

著者 Writer

院長：松﨑秀治（マツザキシュウジ）: 1月2日生まれ　A型　やぎ座　トラ　2児の父
東村山出身　趣味は空手（松濤館）、Tik Tok鑑賞

学生時代は水泳（背泳ぎ）、バレーボール、極真空手をやっていました。

私たちはトップレベルの技術を提供することで、皆様の豊かで幸せな人生を実現することを目指しております。
お気軽にご相談ください。

得意な施術ジャンル：むちうち、ヘルニア、脊柱管狭窄症、産前・産後の不調、スポーツ外傷、テーピング
おすすめメニュー：「マタニティケア」「産後矯正」「ひつじ式体質リセットダイエット」「イス軸法パーソナルレッスン」

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当院のご紹介 About us

院名：ひつじ整骨院

住所：〒135-0004 東京都江東区森下5-20-6　KK-RETREAT101

最寄：【電車】都営新宿線菊川駅Ａ4出口から徒歩2分
半蔵門線清澄白河駅 B2出口から徒歩10分
【バス】都バス菊川駅前徒歩2分森下5丁目徒歩2分

駐車場：ひつじ整骨院には駐車場がありません。
お近くのコインパーキングをご利用ください。
パーキングが満車の場合もありますので、時間に余裕をもってご来院ください。

受付時間	月	火	水	木	金	土	日
10:30〜 13:00	●	●	●	-	●	●	10:30〜 14:00
15:00〜 20:30	●	●	●	-	●	●	-

定休日：木曜・祝日

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